Edzéselmélet - saját edzésterv

Lassan egy év teljesen rendszertelen edzés után úgy gondoltam ideje valami struktúrát vinni a dologba, mert nem vezet sehova. Magukkal az edzésekkel nincs gond, egyáltalán nem nehéz egy kemény edzést összerakni. Ami már bonyolultabb, az a hosszú távú edzésterv összerakása.